处暑天还暑,当防“秋老虎”

处暑刚过，此时三伏天已接近尾声，炎热的夏季即将过去，但白天天气仍较炎热，颇有“秋老虎，毒如虎”的感觉，但早晚已有秋意，正是“争秋夺暑”的时候。

　　处暑后气温逐渐下降，暑气逐渐消退，日夜温差增大，秋燥也越来越明显，人体要顺应大自然的改变，否则容易出现各种病症，因此，必须重视处暑节气的养生。

　　精神调养

　　处暑之后，秋意越来越明显，万物开始凋零，此时人们容易产生悲伤的情绪，不利于身体健康。因此，在精神调养上，处暑时节要注重收敛神气，使神志安宁，情绪平静，切忌情绪大起大落。

　　起居调养

　　处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息也要相应地调整，要注意早睡早起，保证充足的睡眠时间。

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　　运动调养

　　处暑仍不宜运动过量，尽量选择运动量较小的活动，避免大量出汗，也可多做广播体操，打太极拳，散步等。

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