【九和府】给您一份夏天养生推荐!

时值春夏之交的时节，也是养生、调理身体的好时候。快速路旁城市府宅——九和府特此奉上一份适合季节食用的食物和注意事项，希望朋友们开开心心迎接夏天的到来！

【九和府】置业推荐

九和府项目近邻快速路、地铁1号线佳园里站，可快速通达城市繁华商圈；家门外即瑞景成熟生活圈，日常一站式搞定；社区内规划七座花园、一条跑道，未来生活舒适宜人；社区2021年交付在即，实景可鉴，美好不必久等！

（九和府项目效果图，仅为示意）

【九和府】饮食推荐

饮食上应该多吃一些具有清热利湿作用的食物，例如赤小豆、薏苡仁、绿豆等，除此之外，还可以经常食用以下几种食物。

蔬菜：洋葱、土豆、冬瓜、芹菜、西红柿、黄瓜、丝瓜、山药、胡萝卜、藕

肉类：海参、泥鳅、鲫鱼、鸭肉、草鱼、瘦肉

水果：西瓜、梨、香蕉、山楂、苹果、桃、草莓、荸荠

其他：芝麻、核桃、花生、黑木耳、蛋类、奶类

（图片来源于网络）

【九和府】养生推荐

1、注意及时补充水分

已经逐渐进入了夏季，气温高，空气湿度大，如果出汗多的话，一定要及时的补充水分，较好是盐开水，还能补充电解质，保持体内的渗透压。

2、注意预防中暑

虽然还没有到那种酷暑的季节，但是有些地方其实气温已经开始变得比较炎热了，所以大家一定要注意预防中暑，特别是长时间呆在室外、体力消耗比较大的人群，更是应该注意，较好是随身携带一些能够消暑降温的药物。

3、饮食清淡易消化

在饮食上应该以清热消暑、健脾益气为原则，吃些清淡少油、易消化的食物，还应注意保证人体对热量及蛋白质、维生素、无机盐等的需要。

4、保持良好的情绪

气候炎热起来，人容易变得烦躁、易怒，所以从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳。另外，平时有睡眠障碍、心绪不宁等困扰的人群，不妨可以试试晚上梳梳头，对于促进血液循环，改善心绪很有帮助。

（图片来源于网络）